方法/步骤
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茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2
茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
3
饮茶可以预防老年性白内障。
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饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
5
茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
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饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
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饮茶有延平和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
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茶能消除疲惫，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
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饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
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饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
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茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
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饮茶能保护人的造血机能。
茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
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饮茶能维持血液的正常酸碱平稳。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内快速被吸取和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
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防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
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喝茶可以增强免疫机能。科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。
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