脾湿怎么自测呢?

6个月前 (09-30 09:38)阅读5回复0
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  1、清早洗漱时,看面色和舌苔——

早晨眼皮肿,是否有下眼袋?照镜子时发现舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?自己舌苔厚腻?

中医点评:确认是否脾湿,最精确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。

  在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

2、吃饭时,看食欲——

到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?

中医点评:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。

  自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸取我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

3、工作时,看精神状态——

是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒适?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?

中医点评:古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。

  脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。

4、感觉一下,你的体态——

饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

中医点评:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5、入厕时,看大便——

大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

中医点评:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。

  体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿不净。有些女性白带量多,也是湿气的表现。

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