一些年轻夫妇经常经过性频繁的家时，丈夫感到腰酸腿痛，精神抖擞。这是过度欲望的标志。它表现为肾气不足，精子受让性功能过劳而减少的倾向。因此，在怀孕前不倦地恢复和修复功能可能是一件重要的事情。而自养腹肠法对于过度欲望和脑力使用对心脾的损伤，是定期虚冷恢复较好的感化。
(1)预备童平坐或平躺，全身放松，肃清杂念，渐渐入情。轻闭双眼，收起两眼外露的新光，下丹田，用一点天然腹膜吸吸，守护丹田10分钟。等待全身气血舒适安宁，再一瞥眼便下注阴血，半停半停。(2)稍加服饰吸气，吸气使会音气扬尾，再沿毒脉达到白灰穴。
通风，记者白会血沿临脉下达回阴血。(3)分血吸气，从会阴穴中用脐带吸干，分两股，沿脉分达背后明纹血，再用自鸣门穴挥动两肾，弯吸五十血。通气，从五十穴向两肘尖送空气，用手背穿过中指，再接触内老宫穴。(4)下注用阴吸气，内劳宫用胸部吸两奶。
通风降在左右两代脉上，朝它聚拢，下注回阴穴。(5)空气接触泉吸气，在脐下两指吸回会阴的气息，通风，再用会阴血降脐下气，分红左右两股，沿羊大腿外侧，经足背、中距离到达泉穴。(1)咳嗽以阴吸气，阴气从龙泉穴经桥内减去阴血，上达丹田。通风让丹田的气息再次掉到会阴穴里，静守半边，唤着吸青之任，不重视。
半后可重覆上述练习法。(2)意图收球，使两目神光移向断电，以半边、拟人机逆时针转弹电36圈，再顺时针转24圈，气体会聚成炭田。稍作休息，擦脸，梳头，喊千古，气气从头下到脚底，指泉穴升腾，泉水升腾，数次原地踏步即可。
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