许多研究表示,含高胆固醇的食物中,动物内脏心、肝等是含量最高的。每100g食物中,猪脑、牛脑、羊脑中含有胆固醇都超2000mg,都是鸡蛋、奶油的几十倍,建议您适量食用,最好一年不超三次。肉类方面,应该少吃肥肉、猪皮、蹄膀等含油量大的食物。还有烧烤的烤腰子、烤鸡心啊,但以它们胆固醇含量,吃多了就是负担,建议每月吃2次就行。
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许多研究表示,含高胆固醇的食物中,动物内脏心、肝等是含量最高的。每100g食物中,猪脑、牛脑、羊脑中含有胆固醇都超2000mg,都是鸡蛋、奶油的几十倍,建议您适量食用,最好一年不超三次。肉类方面,应该少吃肥肉、猪皮、蹄膀等含油量大的食物。还有烧烤的烤腰子、烤鸡心啊,但以它们胆固醇含量,吃多了就是负担,建议每月吃2次就行。