吃红薯会胖吗?

6个月前 (09-30 04:36)阅读4回复0
yk
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楼主

会吧,淀粉容易吸取啊,我也爱吃:)

不会胖,因为红薯有助消化.

红薯含水量很大,其余主要是淀粉。

一般吃红薯,不会发胖的!

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。 红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,红薯是不会使人发胖的,相反还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

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