我们在日常生活中应该多食一些野菜，在野菜中含有极为丰盛的营养物质，是我们的营养保健品，而且比起种出来的那些蔬菜而言，这个野菜的植物蛋白和维生素及矿物质等营养最为丰盛。
首先一个就是这个青萝卜，我们知道这个萝卜的品种有很多，但要想补铁最好是多食一些青萝卜，这个青萝卜中所含有的营养物质非常的丰盛，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高，所以在日常生活中可以适量的多食青萝卜。
樱桃，其实这个樱桃含铁量是非常高的，是特殊好的补铁水果，特别是女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常食樱桃可以补血预防缺铁性贫血。 平时的时候一定不要偏食，假如是这个肉类和那些富含维生素C的食物一起食的话，这会大大的增强这个铁的吸取能力。
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