怎么快速入睡？

下面四个方法你都试试吧，最主要的是放松，不要熬夜，定时上床休息，这样可以养成良好的睡眠习惯。 睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。 睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除苦恼，消除思想顾虑。 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

考虑孩子有吓到的情况，可以给孩子服用点八宝惊风散医治，指导意见：同时要补充钙和鱼肝油伊可新的。睡眠时要保持宁静的，多带孩子户外晒晒太阳，注意合理喂养，改善营养不良的情况。