食什么能助眠？

食一些含钙的食物能有助于睡眠，也能够睡泡哈热水脚。假设不可的话，能够成都南亚生物什么所看看！很不错的。

无语了。。。

睡觉前能够饮些热牛奶。日常平凡加强一些运动，也会对睡眠有所改进。

别的一点，睡觉的情况也很重要，抉择温馨的床垫也很对睡眠很有搀扶帮助。我晓得市道上有卖一款喊福坤喜（poogny）名品水热床垫，它通过水轮回从而到达取热和消弭怠倦、改进睡眠的成效。