深呼吸、静呼吸、睡眠呼吸、运动呼吸、对峙体育磨炼能够练肺活量。
一、深呼吸法：先渐渐地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，渐渐地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛起头做深呼吸。渐渐抬起双臂举过甚部，紧贴两耳，手指触床头。
四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时跟着吸气将胸廓渐渐地拉大，呼出要快。
六、对峙参与恰当的体育磨炼：跑步是最简单也最便利的磨炼项目，不受气候影响，寒暑假都能停止。对加强肺活量来说，变速跑的感化更大。
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