不是能够是太能够了
泅水能够，因为水对肺部存在压力，能提拔对呼吸机能的才能要求，所以泅水磨炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生加强肺活量的更佳体例。虽然寒假气候冷，泅水不如暑假那么容易展开，但很多健身场馆都有温水池，青少年也能够选择冬泳。
需要强调的是泅水不等于玩水，频频不竭游才对提拔肺活量有帮忙。磨炼的办法类似变速跑，也要快游进来再慢游回来，以50米为间隔，来回频频游。 还有跑步和赛艇。跑步：那是最简单也最便利的磨炼项目，不受气候影响，寒暑假都能停止。对加强肺活量来说，变速跑的感化更大。
快步跑100米，然后渐渐跑回来，如斯频频地跑，每跑两到三公里为一组，每次磨炼更好跑两到三组。快步并不是说速度必然要飞快，而是要拉大步子快走，因为速渡过快学生接受不了。因为目前许多学生都没有按期磨炼的习惯，所以在练变速跑前起首要操练慢跑做为“筹办课”。
慢跑时按照本身的才能而行，过量的话对心肺承担太重，运动量不敷的话则刺激不敷。若何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140摆布为适宜。刚起头停止磨炼，许多人都有全身痛苦悲伤气上不来的觉得，对峙运动一周摆布那种情况就会大大改善，那时就能转入变速跑。
变速跑也要循序渐进，最后先练一组，然后逐渐加量。 赛艇：是对肺活量刺激更大的运动项目，按照统计，赛艇运发动的肺活量在所有运发动中位居榜首。目前，广州市有赛艇俱乐部，也招收部门学生做为业余选手，有兴致的学生能够与之联络。但是赛艇的要求比力严酷，不是所有学生都能参与，并且训练时需要锻练指点。
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