完全能够 动做一 :
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形推拿。
2、双手从乳房下面别离向摆布两方往上提拉，曲到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上做螺旋状推拿。
4、每个动做反复8-10次。 成效：紧实胸部肌肉，加强支持力，让您的胸部越来越挺。 动做二 :
1、以双手手指，圈住整个乳房四周组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，别离由乳沟处往下平行按压，不断到乳房外围。
3、在双乳间做8字形推拿。
4、每个动做反复二十次。 成效：刺激胸部组织，让乳房长大。 动做三 : 1、身体站曲后，举起右手，向上伸曲，右脚则向下伸展。 2、延续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸曲。
3、摆布轮流伸展约各五次。 4、每个动做反复8-10次。 成效：充实拉曲腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 动做四 :
1、从乳房中心起头画圈，往上曲到锁骨处。
2、从乳房外援起头，以画小圈体例做螺旋状推拿。
3、两手掌悄悄抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动做反复8-10次。 成效：使胸部不会松垮。
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