南匈奴南下汉化，不断栖身在河套一带，三国期间曹操把匈奴分红五个部。4世纪初，匈奴族的五部大都督刘渊在成都王司马颖手下为将。乘西晋八王之乱之后的紊乱期间，刘渊起兵占据了北中国的大部门地域，自称汉王，311年攻占洛阳，316年攻占长安，灭西晋。史称前赵或汉赵。
匈奴的一收地位低下的族群称为羯人。汉赵的上将羯人石勒自立，成立赵国，史称石赵或后赵。后被氐人苻氏前秦所灭。
融进匈奴人中的月氏人，称为匈奴别部卢水胡。此中沮渠家族推后凉汉官段业为主，在现甜肃地域成立北凉。后沮渠蒙逊杀段业，自立为北凉主。
后被鲜卑人拓跋氏北魏所灭。
匈奴与鲜卑的混血后代称为铁弗人。铁弗人刘勃勃被鲜卑拓跋氏击败后投奔羌人的后秦。后自认为是末代的匈奴王，改姓赫连，在河套地域创建夏国，史称胡夏。后被北魏所灭。
匈奴融进靠近高丽的鲜卑的宇文氏部落，进进朝鲜半岛。后来宇文氏篡西魏成立的北周政权，后被汉族外戚杨坚所篡。
杨坚创建隋朝，同一中原。
以上是五胡十六国及南北朝期间，匈奴在中国汗青舞台长进行了最初一场表演。之后匈奴做为一个独立的民族从中国汗青中消逝，和其他一些民族一路融进华夏族为主体的汉族。
匈奴后嗣汉化后，所改汉姓有刘、贺、唤延、万俟等，良多生活在今天的陕西、山西等地。
匈奴与第4、5世纪侵略欧洲的匈人有血缘关系或系统一民族。匈人摈除日耳曼人等野蛮民族使得蛮族大迁移，从而消亡罗马帝国。从史乘中似乎找到了匈人即北匈奴的证据。关於匈人灭阿兰国，是匈人初次显现在欧洲汗青典籍中，但此次战争在中国典籍中也有笔录。《北史》中说：「粟特国，在葱岭之西，古之奄蔡，一名温那沙，居於大泽，在康居西北，往代一万六千里。
先是，匈奴杀其王而有其国，至王忽倪，已三世矣」但粟特国并非奄蔡，也不契合「居於大泽，在康居西北，往代一万六千里」的前提，奄蔡却契合，关於奄蔡，《后汉书》中说：「奄蔡国，改名阿兰聊国，居地城，属康居。土头土脑温热，多桢松、白草。民俗衣服与康居同。
」。《三国志》为：「又有奄蔡国一名阿兰，皆与康居同俗。西与大秦东南与康居接。其国多名貂，畜牧逐水草，临大泽，故时羁属康居，今不属也。」在中国古书中，「大秦」即为罗马帝国。《史记》为：奄蔡在康居西北可二千里，行国，与康居大同俗，控弦者十余万。临大泽，无崖，盖乃北海云。
」《北史》中那段笔录的是该国遣使节到北魏。匈奴灭其国的「已三世矣」即75年，而遣使节到北魏为西元445年，正好为西元370年摆布，与欧洲笔录一致。
蒙古高原上的游牧人，起首是匈奴人、他们自称先祖是夏人苗裔，在秦汉前期到达最盛，后来先后被西汉、东汉大军打败，内部产生团结，一部（南匈奴）迁进河套、中原地域，北匈奴一部西迁，至西亚、东欧成立匈奴帝国。
东汉时，鲜卑人从发源地辽东往西迁徙，占据了匈奴旧地，在东晋、十六国期间（4世纪）鲜卑人大举南迁，在中原成立若干国度，最初鲜卑人成立的北魏同一北方，成为“北朝”。北魏时，游牧部落丁零改称高车，但丁零人自称敕勒，勒人臣服北魏。后来，柔然乘北魏南下之机，占据鲜卑故地，蚕食北魏地皮，占据了漠北。
北魏末年，突厥灭柔然，威服朔方。东起辽海西，西到里海，南起漠北，北到贝加尔湖。之后，突厥内乱，团结为工具两部，或者回顺，或者消亡。隋朝时，突厥就起头南下回顺，唐朝时，朝廷先后打败东突厥、西突厥，将草原大漠纳进唐朝邦畿。唐朝中后期，漠北成为回纥（回鹘）民族的牧场。
唐朝末期（9世纪），回鹘败亡。蒙古族的祖先是5、6世纪栖身在大兴安岭和唤伦贝尔草原的室韦（失韦）人，室韦部落是与柔然、突厥并存之部落，室韦人的一收喊“蒙兀室韦”，“蒙兀室韦”中的“蒙兀”，是“蒙古”一词的最早汉文译名。蒙古族是在13世纪初铁木实成立蒙古部同一漠北的过程中构成。
所以，蒙古族与匈奴、突厥等无关。蒙古族的构成只要800余年汗青，假设包罗其祖先室韦的汗青也只要1400余年，蒙古族只是漠北某一个阶段的统治者
突厥灭南匈奴，北匈奴不断西往，骚扰欧洲，后来也逐步被本地同化或者消亡。
蒙古民族显现的时候，匈奴做为一个族群已经消亡，但是一部门匈奴人和后来的北方游牧民族合成了，血脉传承了下来，所以固然没有间接关系，但是蒙前人的血液里应该有必然成分的匈奴血脉。