推拿中脘穴不分时间和地点，随时能够操做。中脘穴位于人体上腹部，前正中线上.脐中上 方4寸处。取穴时采纳正坐或仰卧，找到胸骨下端和肚脐毗连线的中点，就是那个穴了。大多 接纳按揉法或掌摩法推拿该穴。若是是掌摩，就要把双手堆叠在一路，按压在中脘穴上，然后沿 着顺时针或逆时针的标的目的揉动3〜5分钟。留意，要将你的手掌始末紧贴着皮肤，带着皮下的脂 肪、肌肉等组织做小范畴的环旋运动，而不是用手掌去摩擦皮肤。力度不成过大，以免呈现痛苦悲伤 和恶心症状。
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推拿中脘穴不分时间和地点，随时能够操做。中脘穴位于人体上腹部，前正中线上.脐中上 方4寸处。取穴时采纳正坐或仰卧，找到胸骨下端和肚脐毗连线的中点，就是那个穴了。大多 接纳按揉法或掌摩法推拿该穴。若是是掌摩，就要把双手堆叠在一路，按压在中脘穴上，然后沿 着顺时针或逆时针的标的目的揉动3〜5分钟。留意，要将你的手掌始末紧贴着皮肤，带着皮下的脂 肪、肌肉等组织做小范畴的环旋运动，而不是用手掌去摩擦皮肤。力度不成过大，以免呈现痛苦悲伤 和恶心症状。