中脘穴，别号上纪穴，胃脘穴，大仓穴，太仓穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中腕穴。中，指本穴相关于上脘穴、下脘穴二穴而为中也。脘，空腔也。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物量为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水持续向下而行，如流人任脉下部的庞大空腔，故名。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆行呕的感化。据《针灸甲乙经》记载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》也说：“黄疸四肢无力，中脘、足三里。”现代按照尝试察看发现，艾灸中脘穴后能使胃的螭动加强，幽门立即开放，胃下缘轻度进步，空肠黏膜皱襞增深、肠动力加强。
艾灸中脘有利于进步脾胃功用，促进消化吸收和加强人的抵御力，关于胃脘胀痛、吐逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。一般来说，艾灸中脘穴可接纳四种办法，下面我们逐个停止介绍。(1)艾炷间接灸。每次更好连结在3~5壮，艾炷一般要小一些，而且要用无瘢痕灸，凡是或3~5日灸1次。
(2)艾炷隔姜灸。每次5~7壮，艾炷能够略大一些，如青豆，隔日1次，那种办法关于胃中虚寒怕冷的人尤其适宜。(3) 艾条悬起灸。以暖和灸为主，每次更好连结在20分钟摆布，隔日1次，持续1~2个月方可收效。(4)温灸器灸。每次温灸的时间需要稍长一些，大约在30分钟，每日1次即可，但若是是在冬季，气候比力冰冷，或者本身虚寒较重，也能够每日灸2次。
20天为一个疗程。间歇2~3天再灸，连灸2~3个月。一些上了年纪的人会觉得胃肠的功用出格的差，吃什么也不用化，还会感应胃部经常呈现痛苦悲伤，或者是恶心干呕，闹肚子也是屡见不鲜了。那种情况就需要艾灸的时候选择一下办法了，因为老年人一般城市阳气不敷，而对寒凉的刺激就会十分敏感。
所以在艾灸的时候必然要选择隔姜灸，选择比力清爽的姜，切成适宜的薄片，不要太薄，然后在姜片上扎几个孔，选在中脘穴和神阙穴上，瞄准姜片停止艾灸。跟着姜的药气进入到体内，抵达胃部，寒凉的觉得就会消逝，而消化不良等现象就逐步得到改善。除了艾灸之外，摩揉法也是中脘穴的常用保健办法，便是双掌堆叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针标的目的迟缓行圆周鞭策。
留意手下与皮肤之间不要呈现摩擦，即手掌始末紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范畴的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操做不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做更好，力度不成过大，不然可能呈现痛苦悲伤和恶心。教你快速找穴位 ：本穴位于腹部正中线，脐上4寸。