气海穴在人体的下腹部，身体前正中线上，肚胳眼曲下1.5寸处。取穴的时候，把中指和食指并拢，放在肚脐眼下缘，往曲下量取两横指，该处就是气海穴。气海穴位于两肾之间，是人体先天元气聚集之处，与人的元气相通，是元阳之本、实气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的感化，但凡元气不敷、元气虚弱的人都能够通过刺激它得到改善。通过刺激此穴可以鼓励脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转轮回主动不息，生命因而得以维持。若何利用气海穴呢？办法很简单，推拿和艾灸效果都很好。推拿对峙一个原则，每次3-5分钟，手法不限，能起到刺激感化就行。艾灸气海穴能生发和培补元气，有滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除怠倦的感化。将艾条点燃后，放在距穴位皮肤2-3厘米处停止熏烤，以使穴位部分温热，又不致烧伤皮肤为度，一般每次艾灸15分钟摆布为宜。
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