和大米比力,小米的营养优势非常凸起,次要表达在: 小米 1.含有丰硕的脂肪,为大米的7.8倍,且次要为不饱和脂肪酸。 2.含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。 3.炊事纤维含量丰硕,为大米的4倍。 4.所含钾高钠低,大米所含的钾钠比为9∶1,而小米为66∶1,经常食小米,对高血压患者有益。 5.含铁量高,为大米的4.8倍;含磷丰硕,为大米的2.3倍。
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和大米比力,小米的营养优势非常凸起,次要表达在: 小米 1.含有丰硕的脂肪,为大米的7.8倍,且次要为不饱和脂肪酸。 2.含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。 3.炊事纤维含量丰硕,为大米的4倍。 4.所含钾高钠低,大米所含的钾钠比为9∶1,而小米为66∶1,经常食小米,对高血压患者有益。 5.含铁量高,为大米的4.8倍;含磷丰硕,为大米的2.3倍。