1、连结室内空气畅通
做月子时，要包管适宜的房间温度和湿度，能够摘用空调和热气把室内温度把握带25℃摆布，也能够加湿器包管室内湿度在55% ～ 65%。如许的温度和湿度关于产妇和小宝宝来说是更佳的。
除此以外，也要连结室内空气清爽，天天能够妥当开窗通风，换换室内空气，削减细菌数量。
但开窗通风时要禁止室内对流风，不要让风间接吹到产妇和宝宝身上。家人能够抉择在中午开窗换气，能够先挂上窗帘，避免风间接吹进来，而且让产妇和宝宝往别的一间房间。通风后，关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。重视的是，新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户喔。
2、穿着厚度要适中，讲究卫生
即便在冬天，只要屋子不漏风，新妈妈不消像过往那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。假设新妈妈外出，能够妥当蒙头，但也不需要包得过严，穿戴要以保热为主。
新妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。因为新妈妈新陈代谢兴盛。
产褥期出汗多，乳汁经常溢出沾染衣服，加上恶露不竭派出，经常弄脏 *** ，随便引起细菌繁育，引发传染。所以定见产妇的衣物要多重视卫生清洁。
3、衣物要温馨，不宜过紧
冬天坐月子，产妇的衣物也要讲究，更好以宽大、柔嫩温馨、清洁卫生、温热温馨为原则。
冬季冷冷，有些产妇认为贴身内衣保热防冷就常穿。其实否则，冬天坐月子，产妇穿着不宜过紧。那会影响新妈妈的血液运行，特殊是 *** 受压后随便患乳腺炎。所以，新妈妈的衣服应宽大、以能活动安闲为好。
新妈妈要尽量穿纯天然素材的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉量地，因为那些棉织品衣服柔嫩温馨、透气性好，吸湿保热。
4、洗澡要讲究
传统说法认为坐月子的产妇不克不及洗澡，出格是冬天，更好滴水不沾。其实那是错误的看念。因为产妇随便出汗，加上产后对抗力较弱，细菌很随便繁育生长，侵略肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要重视皮肤清洁卫生。
但要重视的是，安产的妈妈要在产后24小时才能够擦浴，产后1周能够起头淋雨。
剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才能够淋浴。切忌，无论是安产仍是剖宫产的妈妈都不成以坐浴或者盆浴，如许会增加子宫传染的时机。并且每次洗澡的时间把握在10分钟摆布，水温在36度摆布为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，避免受凉。
5、重视头部清洁
传统风俗中，产妇在月子不只不克不及洗澡，也不克不及洗头，而且还要包头，出格是在冬天。
其实那些都是因为以前生活前提比力差，怕产妇受风着凉。其实如今生活前提好了，产妇在月子里重视头部的清洁对新妈妈和宝宝来说都是功德。
在临蓐过程中和产后，新妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，能够禁止孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也避免小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起穿插传染。
但要重视的是，新妈妈洗头时水温不克不及太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，禁止被凉风吹着，使头部遭到冷 *** ，日产会显现头痛。之后，能够饮一杯姜汤红糖水，驱风散冷。
6、护腰要讲究
新妈妈在月子里要重视腰部护理，禁止提过重或者举过高的物体，抬起重物时，重视动做不要过猛。
经常活动下腰部，使腰部肌肉的怠倦得到缓解。
出格是在冬天，气候变冷，要重视腰部保热，要及时添加衣物，禁止凉风吹到腰部上，因为腰部受凉会加从头妈妈腰部的痛苦悲伤。晚上睡觉的时候，定见在腰腹部多搭一条毛巾被，避免受冷。日常平凡给小宝物换尿片、洗澡、更衣服时，能够把宝宝和衣物放到高度妥当的台子或者橱柜上，禁止频繁地哈腰起身。
7、不成漠视足部护理
冬天坐月子，妈妈应该抉择柔嫩的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以避免妈妈日后发作足底、足跟痛或者下腹痛苦悲伤。
此外，足部远离心脏，血液轮回差，足部保热工做要做好，禁止受冷。冷冷的冬天里，产妇是不适宜光着脚的。
定见妈妈能够穿上纯棉线或者毛线编织的袜子，即可保热，也可禁止引起脚底痛。
8、做好口腔清洁
白叟常说产妇在月子期间不克不及刷牙，不然未来会得牙痛病，刀子和牙齿过早脱落。其实，那种说法是没有科学依据的。假设月子里不刷牙，反而会招致口腔内大量细菌生长繁育，形成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。
出格在冬天，一些妈妈怕水怕冷就不肯经常刷牙，熟不知，食物残渣随便留在牙缝和口腔内，形成了细菌的生长。定见妈妈从产后第一就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，连结口腔的卫生。其实认真想想，宝宝出生后，你必然会经常嘴对嘴地亲吻小宝物，如许是很随便将口腔内的细菌传布给小宝宝的。
所以，新妈妈必然要做好口腔清洁。
9、床褥不克不及太软
冬天，凉风冷冷，良多人都对抗不住柔嫩床褥的诱惑，等待着冷冬的夜晚能做个美梦。但是妈妈坐月子时是不适宜睡太软的床的。
因为从怀孕起头，准妈体内会排泄一种能松懈生殖器官韧带与关节的激素，有利于产道的张开并顺利生宝宝，并且那种激素会不断连结到临蓐后3至5个月。
所以，妈妈产后整个骨盆城市趋于松软。假设月子里妈妈睡在太软的床上，摆布活动都有必然阻力，翻身坐起也不会很利索。假设急速起床或翻身，你就必需非分特殊用力，随便发作耻骨别离，招致骨盆损伤。
所以，新妈妈坐月子时更好睡一段时间的硬床，等身体复原后再睡软软的床吧。
10、放松心绪，避免产后抑郁症
生了小宝宝后，妈妈应该重视调剂本身的情感，家里人也应该过关怀体贴产妇。出格在冬季，气候冷冷、阳光不敷，新妈妈很随便有产后抑郁症。
此时，妈妈能够测验考试放松心绪，找信赖的亲友老友交换，宣泄一下本身苦闷无助的情感。
妈妈又能够测验考试一下将重视力转移到一些愉快的工作上，想想本身也是丈夫的娇妻、爸妈心疼的闺女。
此时，丈夫应该加倍关怀敬服老婆，拿出较多的时间随同在老婆身旁，减轻她在心理上的痛苦。家人也能够搀扶扶助新妈妈处置家务和看管小宝宝，让新妈妈有愉悦的心绪保养身子和不变情感。