1， 做为通俗抗氧化保健每天6毫克（mg）；2， 做为抗怠倦需要每天6-12毫克（mg）；3， 做为眼部保健品每天6毫克（mg）；4， 维护大脑安康改善记忆力每天6-12毫克（mg）5， 做为糖尿病高血压高血脂人群的保健用量为6-12毫克（mg）6， 缓解肌肉酸痛和关节炎症每天6-12毫克（mg）7， 按捺幽门螺杆菌和防治胃炎胃溃疡每天6-12毫克（mg）8， 改善精子量量和进步生育才能每天6毫克（mg）9， 改善非酒精性脂肪性肝病每天12毫克（mg）10， 用于改善睡眠和调理时差每天12毫克（mg）
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