秋分时节已实正进进秋季，万物凋谢，六合更是充满了肃杀之气。在那个时节要重视小我情感的调剂，重视培育提拔乐看情感，连结心神平和平静。可外出玩耍排遣 忧愁，好比往爬山远眺，放松身心，消弭忧愁情感。也可多和伴侣聊天，多参与 集体活动，如书画展、文艺活动等。
那个时节，秋风萧瑟，寒气逼人，且昼俠温差很大，很随便引起伤风。因而，要重视身体保温，根据气候的改变适时增减衣物。晚上睡眠时重视盖好被褥，被褥要经常拿出来晾哂。老年人要特殊重视添加衣物，万万不要让"心"和‘‘背”着凉，需要时，能够穿上夹被心或毛背心，以确保身体保热。
秋高气爽，恰是运动磨练的好期间。但因为人体阴精阳气正处于收敛内养阶段，所以，在那个期间运动量不宜过大，运动宜抉择平缓轻松、活动量不大的项目。出格是老年人、儿童和体量虚弱者，运动时避免出汗过多，以免阳气损耗。那个时节能够停止冷水泳。初秋的冷水泳可以刺激神经系统，使心跳速度加快，促进血液流量，进而加快身体新陈代谢。
冷水泳对皮肤的剌激感化，可以使血管的收缩和扩大得到有效的磨练，持久对峙，具有优良的健身效果，使身体免疫力加强。此外，停止冷水泳也可为冬泳做预备，逐渐过渡，到冬季才气享受冬泳的乐趣。
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