秋分表达已经实正进进秋季，做为日夜时间相等的节气，人们在摄生 中也应本着阴阳平衡的法例，起居、饮食等方面，也要做出响应调整。第一，秋分摄生先养肺。秋分以后，气温骤降，雨水起头频繁，冷冷 袭人。那种情状下，假设人体对抗力差，稍不留意，就会引起口唇枯燥、 干咳，以至伤风、哮喘等唤吸道疾病，所以，在秋分期间必然要重视调养 肺气。
要根据气候改变及时添加衣物，适度“秋冻”，出格是白叟、孩子 和体量虚弱的人，更要重视保热。饮食方面应多饮水，多食糯米、莲藕、 萝卜、银耳、百合、梨、苹果等能生津润燥的食物。睡觉时要盖好被褥，少 食生冷食物，患有胃肠疾病的人，更要重视预防冷冷刺激以免引发旧患。
129第二，秋分时节谨防“心衰”。“自古逢秋悲寥寂”，秋分时节，落 叶纷飞，各类萧条的气象令人忧愁、灵敏多疑，久而久之，对人体的身 心安康十分倒霉，以至呈现头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的 症状。所以，我们要调整好意绪，谨防心衰。看待身边的人和事，心态 要安然平静，不要觉得不时处处都有人要和你做对，不要过于灵敏；碰着压 力或苦闷，要多和伴侣亲人交换，不要把本身封锁在严重压制的心理状 态中；闲暇时间，多往磨练身体，不只有利于身体安康，还能够使本身 的气度变得更开阔。
第三，重视胃部的养护。从秋分节气起头，人们的秋燥症状一般属 于凉燥。秋分以前有暑热的余气，故多见于温燥；中秋之后，秋风渐紧， 冷凉渐重，所以多呈现凉燥。当然，温与凉的改变，还与人的体量和机体 ’反响有必然关系。秋分以后，天气渐凉，是胃病的多发与复发季节。
胃肠 道对冷冷的刺激十分灵敏，假设防护不妥，不重视饮食和生活法例，就会 引发胃肠道疾病而呈现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使本来的胃病加 重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特殊重视胃部的保热。