按摩推拿可以调理神经系统的功用，扶正祛邪，改善体量，疏经通络，活血化瘀，从而获得降脂减肥的效果。有一类单纯性瘦削是由体内器官功用紊乱所引起的，并非代谢疾病，其病情不是健美磨炼可以处理的。通过按摩手艺，能够改善人体的各类器官机能，使之变得逐步可以与一般人变得接近，到达使体内的能量获得愈加顺畅的天然消耗效果。
按摩减肥次要以推、拿、揿、捏等手法在身体各个部位停止物理调理，刺激和调整响应的内脏工做形态。以腹部减肥为例，动做以揉和按为主，体例多种多样，最为典型的一种就是围绕脐孔，手掌按在腹部顺时针和逆时针标的目的各自揉转一分钟，如斯频频停止，不只能改善胃肠爬动的积极水平，也能在必然水平上为腹肌强化带来良性影响，并使腹部脂肪更多地转化为热量而消耗掉。
背部按摩以推、按、拿等手法为主，所谓推，就是用一些对皮肤没有刺激性的油液或药液做为光滑剂，在背部涂抹薄薄一层，然后用手掌和手指略微施加下压的力量沿着脊椎骨在背部上下摩擦。需要留意的是推背的操做过程中手下压的力度不成过重，以免伤及肋骨。做为全身肌肉和脂肪层厚度更高的部位，臀部的推拿体例一般以施加垂曲压力较大的按、揉为主。
以脂肪层最初隆起更高的部位为中心，先顺时针后逆时针停止按揉，力度恰当加大，每次10分钟。四肢按摩因为关节和韧带较多，因而要以动做较为详尽的推、拿等手法操做。关于脂肪较厚的部位，如大腿小腿、上臂部门应当采纳自上而下、畴前向后的按摩，每处应当控造在10分钟以内，一方面能使脂肪组织变得松软，另一方面也能使肌肉的毛细血管增加开放量，起到改善肌肉代谢功用和能量消耗效果的感化，增加对脂肪的消耗。
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