给你分享一下我戒烟胜利的办法．戒烟需要顽强的意志和毅力．我戒烟好几次看了好多那方面的材料才找到的胜利办法我信赖你只要根据我说的办法去做必然会胜利．1。不要一会儿完全戒烟，不单胜利率低并且会产生戒烟综合症．2。把戒烟时间控造在15天以内，要一天一天的削减抽烟的收数，更好是写一张清单．3。
每天早晩做深呼吸10次．想抽烟时做5下深呼吸，然后转移留意力做感兴致的事．4。每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出体内的尼古丁．5。把戒烟的原因写在纸上，想抽烟时就看一遍．想戒烟的原因你本身晓得的．6。经常告诉本身我是"毅力帝"我必然能做到戒烟．7。
每对峙一天就把当天日历上的日子圈起来，以进步成就感．8。戒烟15天事后把烟灰缸和打火机都送人．9。尽量不出门或者反面抽烟的人接触，他人递烟时必然不要接，要告诉他戒烟了．10。。多吃花生，多喝牛，能够使人腻烦抽烟．11。在其实对峙不住的时候想想身边戒烟胜利的人，然后去跑步或做俯卧撑．一般戒烟半个月以后就不那么想抽了我的烟龄是十年，对峙了5个月才完全戒掉的．对峙下去就能看到效果了。
我还有更好的办法呢，效果更好，不消受戒烟之苦。
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