银耳红枣汤
银耳又称为
贫民的燕窝
，燕窝虽补，却价格高贵。银耳无论颜色、口感、成效都和燕窝类似，价格廉价，所以称为贫民的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的感化。燥气和火气对人体倒霉，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不只是甘旨，还能丰胸，使你的神色白里透红，身形轻巧苗条。
质料：红枣
15
粒、适量银耳、适量冰糖、枸杞
10
粒、桂圆
粒。
做法：原料洗净后把红枣从中间切一口，再把所有原料放入汤锅里面，参加适量的水，然后放两颗冰糖。盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火，接着就要做红枣泥了。下面放一个小碗，把红枣放入筛子上面然后扣在碗上面，用勺子把红枣压烂，把里面的肉压出来，多压几下，渣肉别离，就得出红枣泥了。
当归红枣排骨
当归可补血活血，调经行痛，润肠通便。用于贫血萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，红枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。那个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的感化，能够说是女性的调养圣品，食疗远远好过去买市道上的保健品。
质料：猪小排
300g
、红枣
10
颗、枸杞子
30g
、当归
片、白菜叶
片。
做法：排骨用清水浸泡半小时，冲刷后用加了料酒、姜片的水飞过。姜切片，葱切段，其他料用清水清洗清洁，汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后参加当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲
1。
5-2
小时至排骨酥烂。白菜叶洗净切丝，与枸杞一道参加汤煲内，中火烧
10
分钟，加盐调味即可。
结语：良多人觉得像燕窝那种高贵的调养品一般人是吃不起的，可为何不选择替代物呢，好比银耳就能取代燕窝。
养颜补血燕麦粥
红枣补血养颜，燕麦的成效就是能够有效地降低人体中的胆固醇，若是经常食用的话，对身体是有益处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到必然的预防感化。燕麦还能够改善血液轮回，缓解生活工做带来的压力
含有的钙、磷、铁、锌等矿物量有预防骨量松散、促进伤口痊愈、避免贫血的成效，是补钙的佳品。
质料：燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖。
做法：将红枣去核后和其他质料一路洗净下锅煮
小时。燕麦熟后加适量红糖。
注：燕麦能够提早放冰箱浸泡一夜，如许能够缩短时间。