补血养颜木瓜红枣莲子蜜
做法：取木瓜1个，红枣10粒，莲子10粒，蜂蜜、冰糖各适量。将红枣、莲子加水及冰糖煮熟待用，然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟后即可食用。
营养阐发：木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素A含量极其丰硕。
中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，抵消化不良或便秘的人也具有很好的食疗感化。红枣是调理内排泄、补血养颜的传统食物，若是红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的感化。
神色好有光泽枸杞酒酿蛋
做法：先将200克酒酿煮开，然后依次参加5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌平均的鹌鹑蛋液，大火煮开即可食用。
营养阐发：鹌鹑蛋中含有丰硕的卵白量、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一路煮，它还会产生有利于皮肤的酶类与活性物量。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量出格丰硕。 。
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