小鱼粥
质料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。
做法
1、小银鱼泡水，洗净备用。
2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，参加调味料，调拌平均即可。
TIPS：刚消费完的三天内身体极虚弱，凡是既口渴，胃口也欠安。
那是因为在消费的过程傍边血液和水分大量流失，因而更好吃流量或半流量的食物。那个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。
大枣猪脚花生汤
质料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法
1、将猪脚切成块状，先以沸水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。
2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，而且参加米酒及水，盖过所有质料。
4、炖至花生及猪脚熟烂，再参加当归焖煮五分钟即可。
TIPS：那道食谱能够放到产后的第二个礼拜食用，阿谁时候，妈妈们的伤口痊愈得差不多，再加上胃口已经翻开，那个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择那款能够补血的汤水：大枣猪脚花生汤。
蛋奶鲫鱼汤
质料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量
做法
1、将鲫鱼剖腹后，清洗清洁待用。
2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
3、参加适量水和调料，用小火清炖40分钟。
4、起锅时参加少许蛋奶，能使汤变得白净浓稠，口感更佳。
TIPS：到了第三周，妈妈们也能够在饮食上偏向于催乳的食物了，鲫鱼就是最有名的催乳食物了，所以小编保举的那款食谱就是孕妈们的好选择了。
芦笋牛柳
质料：牛里脊适量，芦笋适量，蚝油适量，料酒适量，淀粉适量。
做法
1、牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用。
2、芦笋洗净，根部一般纤维良多，要用削生果皮的那种刮子刮去根部的外皮，然后斜切成段。
3、锅先略微加热下，然后能够试着喷入少许油，下牛肉条滑开。炒熟后即捞出备用。
4、把锅里炒牛肉出的水倒出，再喷少许油加热，下芦笋翻炒。
5、芦笋炒断生后，把牛肉从头倒回锅里。
TIPS：比及妈妈们的胃口比力好一点的时候，无妨做一些荤素搭配的菜式，为他们弥补能量和营养，牛肉就是不错的选择，所以小编保举了那款芦笋牛柳。