莲藕猪脊髓汤 质料：莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐 做法：将莲藕清洗清洁之后去皮，最初切厚片备用;将猪脊髓清洗清洁之后放入开水中焯一遍，最初沥干水分;将筹办好的莲藕以及猪脊髓一路放入砂锅中，参加调味品以及清水，慢炖大约两个半小时就能够了;起锅之后去除葱姜，参加食盐就能够间接服用。 成效：若是是一些因为腰肌劳损招致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况，那么在冬天歇息的时候服用那道莲藕猪脊髓汤，可以很好的辅助身体恢复安康。
牛内红枣汤 质料：红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐 做法：将牛肉清洗之后切小块，红枣去除果核洗清洁;将牛肉和红枣一路放入锅中，最初加清水、料酒、姜片停止炖煮;比及牛肉软烂之后参加食盐就能够了。 成效：冬季摄生食谱有哪些，那道食谱就是一个十分不错的选择，服用之后具有很好的补中益气的效果。
牛膝蹄筋 质料：牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐 做法：将牛膝清洗清洁之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中，参加适量的清水蒸煮大约四个小时，酥软之后就能够去除，最初放到冷水中浸泡两个小时，去除外膜就能够洗清洁取出沥干水分备用了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用，鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的更底层，随后放入牛膝，上面一层放火腿以及蘑菇，最上面则放上葱姜，最初加上各类调味品和水就能够停止蒸煮了，大约三个小时之后就能够服用了 成效：那道食谱关于肝、肾具有很好的补益感化，服用之后可以起到祛风湿以及强健筋骨的感化。
羊肉炖萝卜 质料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐 做法：将白萝卜和羊肉洗清洁，最初切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟摆布，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一路放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入筹办好的白萝卜;比及全熟之后参加食盐就能够服用了。 成效：那道食谱具有很好的补中益气的感化，出格合适一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，可以很好的暖和身体。