冬季养生有哪些食谱?

6个月前 (09-26 12:03)阅读8回复0
wly
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滋补老鸽汤

主料:老鸽子1只

配料:红枣6粒、党参2根、桂圆10克、枸杞5克、姜片3片、盐适量

做法

1质料筹办好;老鸽子洗净,斩大件;

2沙锅内入适量水,放入姜片;鸽子焯水后放入沙锅中;

3往沙锅里参加红枣;参加桂圆;

4参加党参,此次没有切段,整根视觉效果会更好;

5大火煮开转小火煲90分钟,参加枸杞,再煲10分钟;最初入盐调味即可;盛碗。

海带炖全鸭

质料

母鸭1只,约重1.25千克,海带350克,姜20克,大葱4根,花椒2克,精盐4克,清水2250毫升

做法

1将鸭的内脏取出洗净,并把鸭子切成六大块。放置于一边。将鸭蹼处的黄色硬壳去掉,斩去鸭爪指尖。将全鸭放入滚水中焯水,捞出待用。

2将海带洗净切成3厘米见方的菱形。放入滚水中焯水后,捞出待用。姜拍破,葱挽结。

3汤锅置旺火上,加清水2250毫升,放入鸭子、鸭内脏(除鸭肝,鸭心)、海带、姜、葱、花椒烧开,然后用中火炖约2小时30分钟曲到鸭子和海带炖嫩。

4再将鸭肝、鸭心放入汤中,约20分钟后,起锅拆入汤碗中。在吃时,撒入精盐。

花生冬菇猪脚汤

质料

无骨猪脚一只,切成厚块,红衣花生20多颗,冬菇8只,泡软,盐少许

做法

1猪脚先飞水,约5-8分钟, 用冷水洗净。

2红衣花生飞一下水, 约2分钟, 熄火焖10分钟, 沥水备用

3高压煲法:先将猪脚放入煲内,加水多过猪脚1倍的水位,然后煮至喷气,计时煲4-6分钟,熄火待它天然排压后,参加花生 冬菇中火煲1个小时,参加少许盐调味即可,其间若水份低过本来水位,则要加水。

4日常平凡法:先将猪脚放入煲内,加水多过猪脚1倍的水位,然后烧开。再煲20分钟转中火,参加花生,冬菇中火煲2个小时或至猪脚变软,参加少去盐调味即可,其间若水份低过本来水位,则要加水。

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