梦境与凶吉祸福无关，经常是白日人的记忆形成的，就是日有所思夜有所想。
很多人有如许的苦恼：进睡后，经常做噩梦，以至被惊醒。因为睡欠好，次日头昏脑涨，影响了工做和进修。有的还担忧噩梦会给本身带来厄运，形成心理上的惧怕和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种一般心理现象。
一般情状下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于按捺形态，那个按捺过程有时比力完全，有时不敷完全。假设没有完全处于按捺形态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会呈现梦境。因为少数细胞的活动失往了醒觉形态时的整个大脑皮层的掌握和调剂，记忆中某些片段不受约束地活泼起来，可能就表示出与一般心理活动差别的光怪陆离的梦。
此时，与语言和运动有关的神经细胞假使也处于兴奋形态，那就不但会呈现梦境，还会说梦呓或发作梦游的现象。
那么如何才气削减噩梦呢？
要削减不良的刺激。日常平凡应多看一些安康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易构成噩梦情景的影片或小说，制止不良的刺激在记忆中贮存。
睡眠前更好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
重视睡眠的身体姿势。一般摘取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚天然垂曲，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。期看能搀扶帮助到你，祝您美梦！。
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