一周快速减肥法有哪些呢？

第一天要吃脱脂牛奶和燕麦粥，而且吃一些蔬菜，中午吃一个鸡蛋，吃一小全面包。晚餐吃少量咸饼干，吃生果。第二天与前一天比力类似，连结如许的饮食量，能够在把戏上做些更新。到了第三天早餐能够喝些果汁，吃黑麦饼干。午餐能够吃一些减肥沙拉，留意沙拉酱更好要用较素的。晚餐能够吃一小碗米饭。根本上七天的饮食都是如许，当有空腹感时能够吃些苹果，要多喝水。