苹果酸奶减肥法 第一阶段
day1-day2：苹果酸奶日
第一天：早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下战书三点一个苹果。总之一共筹办5个苹果，饿的时候就吃。
苹果酸奶减肥法第一天可能很不克不及适应，能对峙下来的能够对峙，不外对峙不来的姑娘仍是不要勉强啦，究竟结果让身体感应温馨的减肥办法才比力好，才气长久连结效果不反弹。
苹果酸奶减肥法第二天：都喝酸奶。
第二天是苹果酸奶减肥法最难的时候，因为苹果和酸奶其实不能供给足够的营养，所以可能会让你觉得脑子昏昏沉沉的，若是必然要用苹果酸奶减肥法获得很快的减肥效果，那么仍是在周末时间比力好。
苹果酸奶减肥法 第二阶段
day3-day4：一般饮食
办法：早餐吃稀饭和鸡蛋配青菜;午餐有菜有肉平衡营养，吃到九分饱;晚餐一根黄瓜，一根玉米，加上青菜和肉类。
接下来的日子以此类推!
你的身体颠末两天的节食后不要再节食啦，快快弥补营养让身体回到正轨上来。苹果酸奶减肥法第二阶段不成暴饮暴食，不然对肠胃会有很大的刺激。
苹果酸奶减肥法 第三阶段
day6-day6：苹果酸奶日
固然说苹果酸奶减肥瘦15斤有些夸大了，不外信赖你也已经用苹果酸奶减肥法获得了必然水平的快速减肥效果，若是身体没有呈现不适和其他不良反响，那么能够再次测验考试两天的苹果酸奶日。
在那之后，你即可以停止天然平稳的饮食了。
留意：若是发现头发掉得多，神色暗沉那么就不要再停止苹果酸奶减肥法了。
0