食用办法：
1。 与富含维生素E和纤维素的食物一路食用。食用糖分、脂肪含量较多的饼干时， 能够搭配维生素E含量较多的芝麻、大豆食物、酪梨或食物纤维较多的烤地瓜、甜薯等 一路食用，即可消弭添加剂、糖分及脂肪带来的不安与疑虑。需要提醒的是，出格是一 些心脑血管疾病患者，在食用饼干的量上也要学会自我掌握，应该计算在一天的主食食 用量中。
2。 饼干搭配牛奶，营养又安康。粗粮饼干搭配牛奶一路饮，牛奶里富含卵白量、人 体所必须的钙以及多种维生素，持久适量饮用牛奶不只能够美容，还能够加强体量，全 方位促进人体安康。能够抉择钙量含量较高的脱脂牛奶，以平衡营养。
如今市售的还有 一种“牛奶同伴”的饼干，那种饼干以鸡蛋和小麦粉、麸皮、燕麦经现代高科技手段加 工后，既富含大量的食用粗纤维，又可以比一般的粗纤维食物更好地促进牛奶中卵白量 和多种维生素的吸收，消费者能够一边食牛奶同伴饼干，一边饮牛奶，使营养吸收更充 分、更平衡。
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