酸奶减肥法是一种重生的减肥办法。指调整食谱，增加此中酸奶的含量。可以畅达我们的肠道，肃清肠道中堆积的垃圾，还能够调理肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
酸奶减肥原理：
一、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，能够促进肠道的爬动，从而医治便秘，减轻体重。
二、酸奶是牛奶颠末发酵而成的，与牛奶比力，发酵后牛奶的卵白量和钙的含量没有丧失，不只如斯，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素会增加。
三、酸奶不只有很强的饱腹感，并且营养很丰硕，它既有碳水化合物，又有脂肪、卵白量和多种维生素。
那种减肥法固然可以供给钙量，帮忙瘦削者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因而对体重一般或偏低的人没有任何不良影响。若是在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮忙体重过低的人改善营养吸收功用，使体重有所增加。
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