一、酸奶燕麦减肥法
质料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法：搅拌平均，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰硕的B族维生素、炊事纤维和矿物量，有利于心理功用的调理及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
二、酸奶青木瓜减肥法
质料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不只可合成卵白量、糖类，更可合成脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而到达减肥目标。
三、酸奶炼乳减肥法
质料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
用法：搅拌平均，每天餐后1小时食用，一天3次。
Tips：调配饮品时可多造一些，每晚洗澡事后，将其涂在胸部，顺时针逆时针瓜代推拿。起码15分钟，以胸部觉得发热为好。还有很好的丰胸效果。
四、酸奶红糖减肥法
质料：酸奶1杯，红糖2g
用法：搅拌平均，饭前或饭后喝，一天2一3次。
Tips：红糖有利尿感化，共同酸奶能促进肠道消化，三餐还可一般吃。
五、酸奶蔬菜减肥法
质料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法：搅拌平均，当晚餐食用，一天1次。
Tips：过火饥饿时不克不及间接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸渡过高，餐后能够喝乌龙茶或菊花茶。
六、酸奶红枣减肥法
质料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法：搅拌平均，当早餐食用，一天1次。
Tips：减肥要重视清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
七、酸奶竹盐减肥法
质料：酸奶1杯、竹盐2g
用法：搅拌平均，当早餐食用，一天1次。
Tips：酸奶竹盐能够崩溃便秘，还可按照小我口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
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