保举如下:
1,炒猪肝
猪肝400克，切成菱形块，清水冲刷后淋干，涂上姜汁与酱油混合佐料。另取生姜1个去皮，清爽紫苏叶4片一路切碎，打入鸡蛋1个，再参加白芝麻50克，面粉适量，调成糊状。然后把用酱油和姜汁腌过的猪肝放入，抓糊，以急火爆炒至熟即可。
贫血患者经常食用，不单可开胃口，并且可间接弥补各类营养素，尤其是铁和卵白量。
2,猪皮红枣羹
猪皮500克，去毛，洗净，加水适量，炖煮成稀薄的羹汤。再加红枣250克，煮熟。可加冰糖适量，分顿随量佐餐食用。
本羹可医治血小板削减、血友病、鼻出血、牙龈出血、紫癜等症。
对溶血性贫血、再生障碍性贫血、缺铁性贫血均可适用。若参加胡萝卜丝则效果更好。那是因为胡萝卜中含有的胡萝卜素在体内可转为维生素A的缘故。
3,补血养阴汤
羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片
做法：6碗水加质料煲3小时。
成效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为合适寒底和贫血人士补身之用。
补血菜谱--补血养阴汤
羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片
做法：6碗水加质料煲3小时。
成效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为合适寒底和贫血人士补身之用。
十全滋补牛腩 原料：牛腩、白萝卜 药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳 调料：盐、味精 做法： 1、牛腩洗净切块，用滚水焯一下。
白萝卜洗净切片，待用。 2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。 3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。 贴心丁宁：黄芪是男女都很适用的补药，能够补血益气、恢复性活力并加强身体耐力，促进全身安康；杜仲能够补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功用；天麻则具有祛风行痛、增加血流量、进步耐缺氧才能等良效；肉苁蓉的凸起特点是既能补阳又益精血、温润不燥、感化安然平静，适于久服滋补，对人体极有益处。
若是你比来老是感应血亏体弱、四肢冰凉，无妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，必然能够“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融！ 苓归乌鸡盅 原料：乌鸡1只 药材：茯苓、当归 调料：盐、味精、鸡精 做法： 1、乌鸡洗净切块，用滚水焯一下待用。
2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时摆布即成。 贴心丁宁：粗通中药的人都晓得，当归是出格有益女性安康的一味补血良药，不只能够补血活血、调经行痛，关于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有十分好的疗效。
至于茯苓，它可以沉着、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始末被视做妇科圣药，关于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，并且乌鸡不只药效凸起，肉量也十分鲜美，是罕见的营养又好吃的食材！ 党参圆肉炖裙边 原料：裙边 药材：党参、桂圆肉 调料：盐、味精、上汤 做法： 1、选用上等裙边洗净待用。
2、沙锅内加适量上汤、盐、味精，放入裙边，小火炖煮2-3小时即可。 贴心丁宁：良多人喜欢吃桂圆，因为那份甜美甘香的味道。但是人们却未必晓得，桂圆的营养成分十分多样，每100克果肉中，含有丰硕的糖类、酸类、维生素A和B以及卵白量，此外还有30毫克钙。
因为含有大量有益人体安康的微量元素，生果桂圆早已成为一味良药，用于养心安神、补气血的医治。而党参也是生活中相当常用的药材，一般用于家庭中的滋补炖品，能够补中益气，健脾益肺，还能有效的改善食欲不振、四肢无力、口干舌燥，肺虚燥咳等不良情况。
冬天来了，冰冷再度回到我们身边。
良多女性其实不欢送冬天的到来，因为在那个萧瑟的季节里，只要冷硬的空气、粗笨的服拆和干萎的、没有生命力的大天然……不只如斯，低气温还给女人们的身体带来诸多的不适，好比，四肢冰凉、贫血乏力、身体虚弱等等病痛。难怪女人们总爱说，冬天到了，春天怎么还那么远啊！莫非，漫漫长冬只能无法地“熬”过去吗？ 考虑到那些贫血怕冷的女性，那里我们通过精选过的食材和中药，然后科学地停止巧妙搭配与组合，最末成了十分完美的补血增热好菜。
能够想像，在风冷叶落的季节，窗外绿意褪尽，萎寒飘至，煲一锅精巧的好汤，缓缓咽下的霎时，暖领悟不断从舌尖滑落到心底，温热的体谅也会随之熨满全身。 花旗杞子煲什锦 原料：乌鸡、团鱼、猪肚、草菇、猴头菇 药材：花旗参、枸杞子 调料：盐、味精、鸡精 做法： 1、新鲜团鱼宰杀、切块。
乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。 2、用滚水把团鱼、乌鸡、肚条炒一下。 3、把全数原料和药材放入沙锅中，参加适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。 贴心丁宁：在中国服食人参的汗青已经有5000多年了，曲到如今，人们还把它看做是可以祛除百病的良药。
事实上，人参确实具有很高的药用价值，尤其对增加热量、医治贫血、高血压、失眠症等疾病都有十分好的效果。枸杞子也是一种非常有效的滋补药材，能够补肝益肾，医治贫血劳损，还能够养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品！ 冬虫夏草炖团鱼 原料：野生团鱼 药材：上等冬虫夏草 调料：盐、味精 做法： 1、团鱼宰杀洗净后，用滚水焯一下。
2、沙锅中放适量水，下入团鱼和冬虫夏草，小火炖2小时摆布。最初用盐和味精调味即可。 贴心丁宁：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一贯被用来消弭怠倦并增进活力。固然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品！据医书记载，冬虫夏草能够医治肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还能够行血行咳，别的虫草还具有十分显著的沉着、催眠、平喘、降压等感化。
至于团鱼，它的大补功用尽人皆知，不只如斯，团鱼还可以按捺肿瘤细胞的生长、进步人体的免疫功用呢！ 玉竹烧猪手 原料：猪手2只 药材：玉竹 调料：盐、味精、火腿汁、色拉油 做法： 1、猪手洗净后，用滚水焯一下。 2、锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，参加适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出拆盘。
3、把煮猪手剩余的汤汁平均的淋在猪手上即成。 贴心丁宁：猪手是通俗苍生餐桌上出格常见的一道美食，固然其貌不扬，但却是女性伴侣们的好伙伴。猪手中含有大量的胶量，关于养颜美容有很好的食疗效果，别的它还能够补血通乳，身体虚弱的女性必然要常吃猪手哦！玉竹也是一中十分合适女性的补药，有滋阴润肺，生津养胃的优良成效。
但是，玉竹的弱点是药力比力迟缓，所以用量要大一些才对
猪肝、木耳！！