一周早餐减肥食谱一、豆奶，卵白粉，火腿面包
豆奶一杯，参加一勺卵白粉即可；用全麦面包和脱脂火腿片便宜而成火腿面包。
那款早餐，营养平衡，参加卵白粉能使你精神更充沛，还含有动物雌激素哦。
一周早餐减肥食谱二、番茄蛋汤，烤面包片
少量橄榄油把清爽番茄略炒，参加适量水烧开，参加鸡蛋调味即可；2片全麦面包烘烤即可。
那款早餐中西连系，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不消担忧脂肪堆积。
一周早餐减肥食谱三、日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司
用你喜欢的蔬菜参加豆腐煮开，添入日式味增酱料，甘旨又不发胖的早餐汤就做好啦；手卷寿司你能够便当店买，也能够本身做。
那款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增是日本家常的调料，富含卵白量、低脂肪，合适持久食用。
一周早餐减肥食谱四、全麦面包，低脂牛奶
若是你早上没有良多时间，就筹办那款最简单的营养瘦身早餐吧！碳水化合物和卵白量的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是非常需要补钙的哦。
一周早餐减肥食谱五、煮玉米，绿豆粥，酱菜
提早煮的玉米我们只需要吃半根就能够了；绿豆粥热一下就着酱菜吃，给肠胃来个大拂拭。玉米是瘦身主食，营养丰硕，抗衰老，有身体比力不容易吸收的糖原。
一周早餐减肥食谱六、煎蛋三明治，蔬菜生果汁
在锅里煎蛋，再取两片全麦切全面包，按本身口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可；用时令生果调配差别的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁城市是很好的选择。
一周早餐减肥食谱七、脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干
爱吃零食的MM很合适那款营养早餐，也是和繁忙的上班族，都是无需加工的工具，苏打饼干是饼干中卡路里更低的。
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