1.吐司切厚片,平底锅中火烧热，不放油，将吐司片放入锅内两面炕至微黄焦脆。
2.将方腿片平铺在吐司片上，厚厚地浇上沙拉酱或千岛酱。
3.将青菜或者本身喜欢的菜加好
4.盖上一片烤过的吐司,放上生菜叶，再浇一层沙拉酱。
5.盖上干锅煎脆的培根。若是没有培根，用去皮五花腊肉切极薄，煎脆后能够取代。若是嫌费事，接纳烟熏口味的火腿，亦可。
6.再盖上一片吐司，完成。
质料： 番茄 1只 切片（无需去皮）、清爽生菜 1棵取叶、无淀粉火腿片、培根、（如无培根,可用去皮腊肉切成薄片取代）、吐司数片。
调味料：卡夫蛋黄酱。
1。吐司切厚片,平底锅中火烧热，不放油，将吐司片放入锅内两面炕至微黄焦脆。
2。
将方腿片平铺在吐司片上，厚厚地浇上沙拉酱或千岛酱。
3。将番茄片笼盖上。
4。盖上一片烤过的吐司,放上生菜叶，再浇一层沙拉酱。
5。盖上干锅煎脆的培根。若是没有培根，用去皮五花腊肉切极薄，煎脆后能够取代。若是嫌费事，接纳烟熏口味的火腿，亦可。
6。再盖上一片吐司，完成。
能够从中对剖开，或者沿对角线切开，便利食用。
提醒：
1。番茄选生硬一点的比力好。若是水份比力多，请搌干番茄片再用，不然会出水。
2。我不喜欢选用含淀粉的火腿，吃起来一嘴的渣子，不含淀粉的火腿吃起来又脆又爽，并且安康。
3。蛋黄酱是沙拉酱的一种，市道上的沙拉酱分日式和美式，口味偏油腻和偏厚腻，可按照差别爱好选择。前者的代表是“丘比”，芥末味比力重，后者是“卡夫”，奶味比力重。肯德基的酱是“卡夫”。我一般本身做沙拉酱，能够控造油份摄入，那个各人感兴致的话以后我再说。
4。培根——bacon，西餐里面常用到的质料，熏过的五花肉片，味道极像清爽的腊肉，但肉量细嫩，没有那么硬。利用的时候常常是锅内不放油干煎到焦脆，搭配钱袋蛋或者夹面包片或者就如许吃，家乐福麦德龙有售。
太长了,看着都费力就别说做了.我一般是从超市买回沙拉酱和面包坯\火腿或者是本身油炸鸡肉片,放入微波炉中烤一小会,取出后夹入生菜即可,香!我儿子早晨上学前都爱吃
三明造就是面包片夹任何你喜欢的食物加些酱和菜很随意灵敏的