冬虫夏草固然有诸多药用成效，但也不是食用越多越好，冬虫夏草服用量也有必然的讲究，要在医生的批示下，根据食 用人的身体情况决定。若没有明显的不良觉得，能够一天只服 用0。5~1克；假设身体还没有到生病的水平，但是有比力明 显的不良觉得，也就是常说的“亚安康形态”，能够一天只服 用1~2克；假设身体有病，还不太严峻，不良觉得表示的也 很明显，应该天天服用2~3克；假设身体病情很严峻，在经 济前提容许的情状下，应尽量摘用较大的服用量，冬虫夏草的 曰服用量需要到达3~5克。
冬虫夏草的良多有效物量属于大分子，好比核苷、卵白 量等，用常规沏茶的办法泡冬虫夏草，只能有少部门的有效物 量化解，所以，食用效果其实不抱负。下面简要介绍几种常见的 食用办法。(1 )水煎冬虫夏草冬虫夏草一次要煮6~10分钟，重视要用温火，煮沸时 间短，水开后要立即饮，边饮边添水，在冬虫夏草水颜色最深 的时候是营养最丰富的时候，那个时候的水必然不要浪费。
通 常冬虫夏草水会履历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵 长。在冬虫夏草水变淡以至闪现白色的时候就不要饮了，能够 把冬虫夏草食掉。一壶冬虫夏草茶能饮上至少半个小时，添水 4~6次。虫草煮水，营养操纵率超出跨越良多。(2 )冬虫夏草超微破壁粉冬虫夏草纯粉是指通过专业的仪器对冬虫夏草停止破壁 处置，打磨成粉，生齿即化，吸收与效果比拟整根服用冬虫夏 草更佳。
冬虫夏草超微破壁粉通过低温破坏让虫草营养不流 失，冬虫夏草被破坏后，营养可以快速释放，不消炖不消煮，间接口服，利于人体吸收。并且，冬虫夏草破壁的过程中有低 温清洗、日光烘晒、和低温破坏破壁3个过程，有效杀灭可能 附着的病菌，营养安康。目前，琳玻满目标冬虫夏草商品中超 微破壁的冬虫夏草粉占很大的比例。
(3 )冬虫夏草泡酒10克虫草泡500克白酒，密封半个月，天天迟早可饮用一杯。(4 )冬虫夏草药膳冬虫夏草在中国有一千多年的汗青，民间及中医开发了 良多冬虫夏草的药膳，此中，以冬虫夏草蒸鸭最为流行，即可 补肾益精，又能补肺益气。此中，闻名的还有冬虫夏草粥，冬 虫夏草灰蓉羊肉等。