南瓜花生粥：
食材：南瓜、花生米
做法：1.花生米需要碾碎，将南瓜去皮，切成小块状；
2.取锅参加足够的清水，将筹办好的南瓜和花生米放进去，在参加大米，曲至熬煮成粥。
成效：南瓜花生粥的排毒养颜成效十分好，尤其是有气血两虚症状的女性伴侣，通过食用此粥，能起到十分好的保健成效。
山药薏米粥：
食材：山药、白茯苓各30g，薏米50g，芡实15g
做法：1.山药、白茯苓和薏米都需要先用清水清洗清洁，然后在一同放入清水中浸泡半小时；
2.然后将以上所有质料放入锅中加适量的清水，先用大火烧开一次后，再改小火，曲到熬煮成粥，凉却后即可食用。
成效：山药、薏米以及莲子都有着十分好的排毒养颜的成效，关于日常平凡有很大压力的女性，无妨每天吃一碗山药薏米粥，缓解压力、清心明目，还能排毒养颜哦！
蜂蜜粥：
食材：大米2两,适量蜂蜜
做法：将大米淘洗清洁后，放入锅中，加适量的清水待其熬煮成粥，粥熟以后，待其凉却，在每次食用时按照小我口味加适量的蜂蜜即可。
成效：蜂蜜的保健成效寡所周知，尤其是一些便秘情况严峻的女性伴侣，每天吃蜂蜜粥，能够润肺行咳，还能润肠通便。
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