1。枸杞粥
将 大米洗清洁后放入锅中煮至半熟，再参加枸杞煮熟后食用就能够了。那种枸杞粥仇家晕目涩、腰膝酸软都有很好的效果，并且还能够养颜排毒。生活中有肝病的病人吃了枸杞粥有护肝保肝的成效，还能使肝细胞再生。
2。决明子粥
将决明子加水煎煮熟后取汁，再把汁和大米一路放入锅中煮成粥，起锅后放些许冰糖就能够食用了。
决明子粥能清肝、通便、 明目、养颜、排毒，还对目赤红肿、 高血压、 高血脂、 便秘等都有不错的效果。
3。桑葚粥
将桑葚洗清洁后放入锅中与大米一路煮熟，起锅时放些许冰糖就能够食用了。桑葚粥能 滋补肝阴、养血明目、排毒养颜，还对肝虚肾亏、失眠多梦、头晕目炫、腰酸耳鸣有不错的成效。
4。梅花粥
先将 粳米煮成粥，再放入梅花煮上三分钟摆布就能够了，一天吃两到三碗，对峙吃一周。梅花粥能很好的舒肝理气、排毒养颜、激发人体的食欲，对食欲欠安者效果很好，食欲好的人吃了后，精神和气色也愈加抱负。
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