针对空腹食饮可能产生的不良反响，我们在那里小结一些不适宜空腹食饮的食物。
（1）大蒜
蒜含有大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁形成强烈的刺激，易引起胃肠痉挛、绞痛。
（2）冷饮
空腹形态下大量食冷饮，会刺激胃肠发作挛缩，诱发肠胃疾病。
女性月经期间大量食冷饮，还会使月经发作紊乱。
（3）柿子和西红柿
那两种食物含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发作化学反响生成凝胶块状物量，易构成胃结石。
（4）山楂和橘子
那两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜形成不良刺激，使胃胀满、嗳气，吐酸水。
（5）茶
空腹吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功用，还会引起“茶醒”，表示为头晕、乏力、站立不稳等。
（6）牛奶和豆浆
那两种食物中含有大量的卵白量，空腹饮用，卵白量(卵白量食物)将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补感化。
（7）酸奶
空腹饮用酸奶会使酸奶的保健感化削弱，而饭后两小时饮用或睡前饮，既有滋补保健、促进消化感化，又有排气通便感化。
（8）香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹食对心血管产生按捺造用，倒霉于身体安康。
（9）白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，时间长了易引起胃炎、胃溃疡等疾病。别的，人空腹时，自己血糖就低，此时饮酒，人体很快呈现低血糖，会头晕、心悸、出冷汗，严峻者会发作低血糖昏迷。
（10）糖
糖是一种极易消化吸收的食物，空腹大量食糖，人体短时间内不克不及排泄足够的胰岛从来庇护血糖的一般值，使血液中的血糖突然升高随便招致眼疾。
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