若何排毒养颜 天然法 黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解
毒、生津行渴成效。现代医学认为，黄瓜富含卵白量、糖类、维生素B2、维生
素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有
丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等成分，是罕见的排毒养颜食物。
黄瓜所含
的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，
能美白肌肤，连结肌肤弹性，按捺黑色素的构成。黄瓜还能按捺糖类物量转化
为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。
夏季里容易焦躁、口渴、
喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津行渴、解毒行泻等成效。
李时珍在《
本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔
枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭行痛，滋心营，养肝血，果中美品，
鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基
酸、卵白量以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改
善肝功用、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等感化，是排毒养颜的
抱负生果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血行血等成效。古书记载，木耳
“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶量、脑磷脂、纤维素、葡
萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、卵白量、铁
、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种动物胶量
，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂量集中吸附，再排出体
外，从而起到排毒清胃的感化。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载
：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、
麦芽糖、蔗糖、优良卵白量、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶
、氧化酶等多种成分，对润肺行咳、润肠通便、排毒养颜有显著成效。
近代医
学研究证明，蜂蜜中的次要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收操纵。常吃
蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经虚弱等症也
很有益处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的成效，素有“小人参”之称。胡萝
卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜
素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不
仅含有丰硕的胡萝卜素，并且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子连系
之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
5款排毒养颜的蔬菜汁
胡萝卜汁：每天喝上必然数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的情况。胡萝卜汁能进步人的食欲和对传染的抵御力。
哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，排泄出的奶汁量量要比不喝那种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁能够显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及调养整个视觉系统的感化。
芹菜汁：芹菜味道清香，能够加强人的食欲。
在气候枯燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我觉得会好得多。在两餐之间更好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可做为利尿和轻泻剂以及降压良药。因为芹菜的根叶含有丰硕的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其合适于维生素缺乏者饮用。
白菜汁：白菜，又称圆白菜。
白菜关于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻遏糖类改变成脂肪、避免血清胆固醇堆积等具有优良的成效。白菜汁中的维生素A，能够促进幼儿发育生长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于加强人体内白细胞的杀菌力和抵御重金属对机体的迫害。
当牙龈传染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不只能够为人体供给大量维生素C，同时还能够清洁口腔
黄瓜汁：医学家摆列的黄瓜汁医用价值表上，利尿成效首屈一指。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调理血压，预防心肌过度严重和动脉粥样硬化。
黄瓜汁还可使神经系统沉着和强健，能加强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有必然的成效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比力抱负的减肥饮料
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就能够满足一天维生素C的需要。
喝上几杯番茄汁，能够得到一日夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有庇护血管、防治高血压的感化，并能改善心脏的工做。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的感化~!!。