先将牛里脊用肉摧两面捶一下
逆纹切成薄片加蚝油、老抽、小苏打、泡打粉揉捏一会儿，看到微微起泡了,腌上一刻钟加一个蛋清捏匀,再加干淀粉捏匀!
西兰花滚水焯熟,和洋葱一路略微加盐炒一下! 锅里另起油,加姜蒜粒炒香!
加黄豆酱炒香,油温不太高时倒入牛肉划开,铲起牛肉片!
5
把铁板放到灶上,放少许油,放上西兰花、洋葱和番茄! 倒上牛肉片,放点黑胡椒,端到木垫上!
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先将牛里脊用肉摧两面捶一下
逆纹切成薄片加蚝油、老抽、小苏打、泡打粉揉捏一会儿，看到微微起泡了,腌上一刻钟加一个蛋清捏匀,再加干淀粉捏匀!
西兰花滚水焯熟,和洋葱一路略微加盐炒一下! 锅里另起油,加姜蒜粒炒香!
加黄豆酱炒香,油温不太高时倒入牛肉划开,铲起牛肉片!
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把铁板放到灶上,放少许油,放上西兰花、洋葱和番茄! 倒上牛肉片,放点黑胡椒,端到木垫上!