生成胸部平的女性也没必要自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地掌握本身的胸部，以求平稳之美。
步调一：领会你的胸部奥秘
女性乳房的形态和大小次要与两方面有关：一是先本性的遗传，而是后天青春期的发育。
先本性的没有办法改动，但是从后天来说，青春期刚起头发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她自己的灵敏度就决定了她将来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都能够通过饮食来做必然的调剂，成熟之后扁平胸的成因，以至能够逃溯到青春期的食欲不振。
步调二：运动丰胸
夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，对峙到手臂发酸或书掉落为行，每日屡次操练。书的厚度因人而异，以不感应难受为宜。
阐发：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于磨练胸肌、笔直胸部。
推拿丰胸：先涂好推拿产物或者滋润露，在胸部的下部打圈推拿，胸部上面至脖子之间的部门能够由下至上反推上往，反复十几次。一起头能够先做10秒，歇息半晌再做15秒，然后频频10次。记住推拿的时候从两边向中间打圈推拿。最初由下向上推拿的时候，反复向上的动做，重视手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸手下垂。
阐发：比拟胸肌磨练，推拿会愈加温暖有效。天天只要花上5分钟就能够了。
步调三：胸部调养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是生长期的体重改变，仍是消费时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部仍是受地心引力影响最为明显的部门，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因而过了20岁后，就应该在调养上下功夫了。
选举：胸部调养拍打操——促进血液轮回，推脂，塑标致胸形
1、双手瓜代着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动做。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做不异的动做即可。
一周里，起码要有两次对胸部做全面的护理。