西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超等神异：最守旧估量，每月可轻松减重达2公斤。那是不是足可堪称史上最爽瘦身法。
所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的做者唐泽明提出并在短短数月内就获得理论者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在承担，办法也简单，就是晚餐时必然加进西红柿食材，仅此罢了。
1、什么时候食? 跟晚饭一路食
能够将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿间接做成沙拉，能够在食晚饭时饮一些番茄汁佐餐，也能够通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的办法是将西红柿热处置，不管热炒、进汤都悉听尊便。总之，你大能够发扬创意变更把戏，只要晚餐桌上包管呈现西红柿红彤彤的身影就能够。
特殊提醒：“晚间西红柿“的瘦身奥秘在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能按捺脂肪细胞增加，并吸收余外脂肪。
此外，关于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶几乎就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激餍饫中枢，一边向大脑发出“食饱了”的刺激信号，一边加快肠胃爬动，促进体内废料的肃清。
更神异的是，西红柿竟然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一路食用时，不只吸收效果更好，还可消弭便秘;而当它和碳水化合物一路食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不容易升高，从而创造易于减肥的体内情况。
2、食几?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要起头“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必需包管每日摄进15毫克以上的番茄红素。
生食西红柿时
可食两个大西红柿。红色系(凡是大红色、皮硬、不容易剥开)要比桃色系(凡是偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者食17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为通俗西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假设想要效果更明显，选举天天饮2~3瓶。饮一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食进两个生的西红柿。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥，可利用近4大勺(别离为80克和60克)。假设是西红柿罐头，可利用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食物，所含番茄红素要比生西红柿更多。
特殊提醒：那里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”差别。前三者是鲜番茄造成的酱状浓缩成品，是将别致番茄煮好放进搅拌机打坏后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加进月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调造成的酱汁。
而“番茄沙司”则是在造好的番茄酱里掺进鲜汤，调进白糖、精盐等收干水分后造成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不选举利用。所以在购置时请看清标签和成分。
3、对峙多久?至少对峙3个月，更好是半年
至少对峙3个月与那些逃求速成却非分特别伤身的魔鬼减肥法差别，“晚间西红柿减肥”期看让人在瘦身之外还能食得美、睡得香、皮肤好、心绪靓。因而，请别指看诸如一周食掉5斤肉之类的“奇观”发作。虽然你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必对峙下往。
从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体轮回周期均匀需要6个月，当机体可以“记住”那持续了6个月的形态，才能够实正更长久、更有效地连结它。所以，请至少对峙3~5个月，让我们的身体牢牢“记住”那变瘦后的轻盈形态。