凡是人们爱选择饼干做为零食，除了它味道好之外还能弥补人体需要的能量，不外不要小看饼干的热量，有些品种内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如斯不知不觉中囤积了肥肉。因而吃饼干也要吃得其法，才气安康地为你增添能量。如今就教你一招半式：
威化饼高脂肪
威化饼中的奶油脂肪含量非常高，每一块有43个千卡路里，并且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。
其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超越200卡路里了。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
凡是忌廉中的糖份非常高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，并且人工色素含量高，多吃其实不安康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易形成"热气"(上火)。
并且饼干的次要营养只要碳水化合物，营养不敷平衡。
若何预防呢？
1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包拆的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就能够了。
2、多喝开水，正如适才所说，饼干的水份太少，必然要多喝开水来降火。
别的，水份令饼中的淀粉量发大，容易吃饱，如许就能够控造纳入的份量了。
总而言之，饼干固然好吃，但少吃多味道，多吃坏肚皮。想要开高兴心、健安康康地吃饼干，就必然要适可而行了。
容易发胖,多吃点生果
发胖/皮肤枯燥/厌食/..................
厌食!
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