核桃茯苓粥做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。将粳米淘洗清洁，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。成效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，瘦削，小便倒霉，脑力弱退，腹泻。
1。猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤成效。适用于色斑、黑斑皮肤。 2。三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时参加白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤成效。老年人常服此粥能削减色素斑，延缓皮肤衰老。
3。苡米百合粥 构成]苡米30克，百合6克 [用法]将苡米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。迟早空腹食用。可适量加糖或蜂蜜 [功用]清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、斑点、皮肤枯燥等。4。美颜补血粥 构成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。
造法：将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，参加鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。 用法：每日1剂，分次食用。 申明：具有补血、理气、祛瘀、和色、祛斑成效。适用于贫血所致的面青唇白者，并可消弭皮肤黑斑与黑眼圈。
妊妇及月经量多者不宜用。 5。黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗清洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰硕的钾盐和必然数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白量以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消弭斑点、增白皮肤。 6。脊肉粥【性能与成效】猪脊 *** 有滋肝阴、滑肌肤的成效，与粳米煮粥可使肌肤 *** 。
【办法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再参加精盐、川椒，再煮沸半晌。可持久食用。7。杏仁粥【性能与成效】杏仁具有加强记忆、减轻失眠、润白肌肤等成效。
但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必需在温水中屡次浸泡，不宜食用过多。 【办法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再持续煮沸即成。迟早服用，隔日1次。 8。银杞菊花粥银耳、枸杞、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。 9。百合粥百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时参加冰糖，稍煮半晌即可，代早餐食。10。地黄抗皱粥熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，参加药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时参加细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮半晌即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。
具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿成效。久服有抗皱抗衰老感化。11。杏仁牛奶芝麻糊杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一路捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷却后食用，每日迟早各100克。
具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱成效。12。西瓜粥 原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。 做法： 1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。 2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、参加浸泡发涨后的西米煮熟即可。
感化：具有清热去暑、除烦行渴、解酒毒、降血压的成效。 13。刺梨粥 原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。 做法： 1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。 2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。 感化：具有清热解毒、消食和胃的成效。
14。香蕉粥 原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 做法： 1、香蕉去皮、切成丁块。 2、将米放入开水锅里烧开，参加去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 感化：可清热润肠，和胃健脾。 15。番茄粥 原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。
做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，参加玫瑰酱即可食用。 感化：可清热解毒，凉血平肝。
忆梦