你的颈椎还好吗?
本认为只要上了年纪
颈椎病才会找上门
但渐渐意识到我们错了
不是因为老胳膊、老腿
而是因为我们的姿势不合错误
还老是庇护很长时间
请最伤颈椎的两个姿势
1.垂头
长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等。当你垂头60°时，颈椎会承担的浩荡压力，那个压力相当于脖子上坐了个七八岁的孩子!
2.枕头太高或太低
枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都欠好。定见成年人枕头的高度在8-10厘米之间，抉择中间低两边高，材量透气、软硬适中的枕头比力好。
最简单的颈椎保健操
还没得颈椎病，
只是偶尔觉得颈椎怠倦，
并且确实离不开手机、电脑，
那么，
持续伏案工做、看手机30~40分钟，
就能够做一下颈椎保健操，
救救你的颈椎!
颈椎病诊治与康复指南(2010版)选举
那个颈部保健操，只合适安康人群、或者只是有颈椎怠倦的人群做。假设在做操的过程中，有任何头晕、颈部不温馨的症状，必需立即停行，往看医生。
那四类人别乱推拿颈椎
有的人感应颈椎不温馨，就会找个推拿店按按脖子，那时候要小心了!
关于部门颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎愈加懦弱，发病期间假设过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨量刺激血管和神经，从而加沉痾情。
1.高血压、高血脂病人
良多人因为高血压、高血脂等血管病变，颈部的血管存在动脉粥样硬化或钙化，假设推拿颈部时手法不当当，随便形成硬化斑块脱落，随血液进进颅内，障碍颅内血管，引发脑卒中。
2.颈部动弹时痛苦悲伤较凶猛的人
颈部包罗浩瀚血管和神经，颈椎自己又比力懦弱，呈现痛苦悲伤的原因有良多，推拿不妥对安康十分倒霉，严峻时还会危及生命。
3.有脊髓型颈椎病的人
假设是脊髓型颈椎病，因颈椎间盘凸起压迫脊髓，在急性期推拿、按摩，极易加重症状，严峻的可致瘫痪。之前就曾曝出过“推拿颈部致瘫痪”的新闻。
4.病情严峻的椎动脉型颈椎病患者
椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严峻的还会使人抑郁。自觉推拿可能会加沉痾情。
小伙伴们
你的颈椎还好吗?