芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰朽和防治各类与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甜薯：
甜薯含大量粘卵白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常食甜薯能降胆固醇，削减皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含卵白量和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素排泄更兴旺，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽能够避免斑点、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能光滑皮肤，避免皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消弭晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌能够促进人体生长发育，镁能够使人精神丰裕，面色红润，皮肤白皙。
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