祛斑有道：食疗方让你更安康

　　祛斑有道：食疗方让你更安康

　　祛斑食谱一：枸杞酒酿蛋——给你好神色

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　良多人喜欢食酒酿鸡蛋，但那里选举的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

　　成效：

　　1、那是因为鹌鹑蛋中含有丰富的卵白量、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一路煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物量。天天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽并且能到达祛斑的成效。(选举阅读：石家庄五官整形/)

　　2、枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特殊丰富。那些食物加在一路后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的神色愈加滋润动听并且还到达了祛斑的效果。

　　做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加进5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌平均的鹌鹑蛋蛋液，最初大火煮开即可。

　　温馨提醒：

　　鹌鹑蛋的滋补感化要强于鸡蛋，但也能够利用鸡蛋。必然要记得把蛋黄食了，其效用比卵白更好，特殊是此中的胆固醇对乳房发育也非常有利。产后新妈妈天天对峙食用，不单包管拥有优良的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　祛斑食谱二：木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　枯燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不单热身热心，还能搀扶帮助皮肤抵御枯燥的天气。

　　成效：

　　1、木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，抵消化不良或便秘的人也具有很好的食疗感化。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也能够用来造造菜肴或粥食。

　　2、红枣是调剂内排泄、补血养颜的传统食物，假设红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的感化。

　　做法：筹办好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。起首，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开往籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　温馨提醒：

　　食用时，必然要将木瓜一路食掉。晚餐后，那道滋补佳品最适协做为一道甜品，让全家人一路享用。

　　祛斑食谱三：花生芝麻糊——抗衰朽

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰朽的首选食物，那次要回功于它们富含维生素E，同时还有避免褐素沉着于皮肤的感化，制止色斑、蝴蝶斑的构成。

　　成效：

　　芝麻中含有强力抗衰朽物量芝麻酚，是预防女性衰朽的重要滋补食物，此中的B族维生素含量也非常丰富，能够促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸成效。(选举阅读：除皱术/)

　　做法：造造花生芝麻糊需要筹办花生、黑芝麻和色拉油。起首把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一路放进搅碎机，足够搅碎成粉末状，放进密封的玻璃罐中保留。想食的时候，用清洁的勺子盛到碗里，加进开水一冲即可。喜欢食甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　便宜的花生芝麻糊比外面买的更天然、更安康，最适协做为早餐或是午后加餐食用。

　　温馨提醒：

　　花生更好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血成效。

　　在日常生活中我们也要养成优良的生活习惯和饮食卫生习惯，如许愈加有助于快速有效祛斑（更多美容常识尽在：/ ）