孕妇营养菜谱有什么推荐?

5个月前 (09-24 23:21)阅读4回复0
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  清蒸木樨鱼  1、葱丝切好备用,盘内铺上姜片,葱块;  2、桂鱼处置清洁,洒上盐,料酒备用。让其入味,十五分钟摆布;  3、锅内烧开水,放入桂林鱼,大火蒸10分钟摆布;  4、盘上葱丝,辣椒丝;  5、参加蒸鱼豉油,淋热油,甘旨出锅。  饮食中的调料当然很甘旨,但有些调料妊妇是不宜吃的。

    牛奶炖蛋  1、鸡蛋打入碗中,加2勺白糖,打散。静待3-5分钟,让糖充实消融;  2、把鸡蛋过筛。过3次;  3、牛奶倒入蛋液中,搅拌平均;  4、持续过筛2次;  5、气泡用小勺挑出,挑清洁;  6、碗蒙上保鲜膜,锅下冷水,大火蒸15分钟即可。

    果香酿豆腐  1、猪肉洗净,用绞肉机搅成稍粗的肉末;  2、苹果洗净、去皮,切成末;  3、红辣椒去籽,切成细末;  4、香葱切成葱花,与苹果末、肉末混合,加适量食盐与生抽,和匀;  5、油豆腐用热水泡软,在顶端戳一个小口;  6、塞入肉馅,做好的酿豆腐放入蒸锅,上汽后蒸10分钟即可。

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